ÉRDEKESBLOG.COM
  • Celebek
  • Divat
  • Emberek
  • Érdekességek
  • Technológia
  • Természet
  • Történetek
  • Vicces
ÉRDEKESBLOG.COM

10 sztár osztotta meg egyszerű öngondoskodási praktikáit, amiket te is mindenképpen ki akarsz majd próbálni otthon

2022. 12. 07.
HIRDETÉS

Az öngondoskodást többféleképpen is definiálták már. A National Institute of Mental Health (National Institute of Mental Health) szerint azonban arról van szó, hogy időt szánunk olyan dolgokra, amelyek mind a fizikai, mind a mentális egészségünket javítják. Ezek lehetnek a legapróbb cselekedetek, de jelentős hatással lehetnek a stressz kezelésére, a betegségek kockázatának csökkentésére és az energiánk növelésére. Ezek a hírességek megosztották, hogy milyen módon gyakorolják az öngondoskodást, ami a legtöbbet segít nekik.

Mi mindannyian kipróbálunk olyan dolgokat, amelyekkel jobban érezzük magunkat, és úgy gondoljuk, hogy talán te is ki szeretnéd próbálni ezeket.

1. Lizzo

1712153854_653737092010038.jpg

Lizzo megosztott egy posztot, amelyben azt írta: “Idén elkezdtem beszélgetni a hasammal. Puszit fújok neki és dicséretekkel árasztom el. Annyira utáltam. De ez ÉN vagyok. Megtanulom radikálisan szeretni minden részemet. Még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy minden reggel magamhoz kell beszélnem. Ez a te jeled, hogy ma szeresd magad!”

1573027932_720100422365027.jpg

2. Ashley Graham

HIRDETÉS

664886617_80632010042644.jpg

Ashley azt mondta: “Ha nem alszom jól, nem vagyok kellemes társaság. Nem vagyok a legjobb feleség vagy anya, aki lehetnék, és rossz egészségügyi döntéseket hozok. Most már a fürdőszobában tartom a telefonomat, amikor aludni megyek, így egy teljesen más szobában van, és nem nézem meg lefekvés előtt. A leopárdmintás szemmaszkomnak muszáj rajtam lennie.”

3. Oprah

86181565_1211967052010055.jpg

Oprah szereti kivenni a vasárnapokat magának. Azt mondta: “A vasárnapot mindig a megújulás lelki bázisának szánom magamnak – egy olyan nap, amikor abszolút semmit sem csinálok. Leülök a pizsamámban vagy sétálok egyet, és időt hagyok magamnak arra, hogy magammal LEGYEK – nagy tetűvel. Ha nem teszem, abszolút stresszes, ingerlékeny, szorongásra hajlamos leszek, és nem az az ember, aki a világban lenni szeretnék.”

4. Jennifer Aniston

HIRDETÉS

280595224_622010056930416.jpg

Jennifer Aniston szeret időt tölteni a kutyáival. Azt mondta: “Legalább az ébredés utáni első órában nem nézek a telefonomra. A kutyáimmal ébredek! Játszunk, kimegyünk a szabadba, és van egy gyönyörű rituálénk, amikor mindannyian ülnek/állnak, miközben egyenként leteszem az ételüket”.

5. Selena Gomez

182906677_1135783102010068.jpg

Selena Gomez azt mondta: “A szundikálás a legjobb választásom, nem fogok hazudni. Szundikálni, amikor egy kicsit rosszul érzem magam, jó, mert úgy érzem, hogy újrakezdhetem.” Azt is elmondta: “Mindig olyan magabiztosnak érzem magam, amikor vigyázok magamra. Ha nem vagyok a legjobb hangulatban, és a barátaim meghívnak valahova, nem megyek el. Elvesztettem a FOMO-érzésemet (Fear of Missing Out: félelem attól, hogy lemaradunk vagy kimaradunk), amire büszke vagyok”.

6. Jonathan Van Ness

HIRDETÉS

418366038_1387142010064123.jpg

Jonathan Van Ness azt mondta: “Az irányított meditációk is sokat segítenek. Le lehet feküdni a földre is, és egy kis pihentető jógapillanatot csinálni – én a gyermekpózt, a háton fekvő csavarást csinálom és a lábakat a falra emelem, és minden pózt körülbelül 3 percig tartok, és csak lélegzem, hogy megnyugtassam az idegrendszeremet”.”

7. David Beckham

 

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

 

David Beckham (@davidbeckham) által megosztott bejegyzés

Az öngondoskodás mindenkinek szól. David Beckham azt mondta: “Számomra az ápolás nem csak arról szól, hogyan nézel ki, hanem arról is, hogyan érzed magad. Arról szól, hogy nyugodtan próbálj ki új dolgokat, és alakítsd ki a következő megjelenésedet”.”

8. Snoop Dogg

879317315_511061420100747.jpg

Egy interjúban Snoop azt mondta: “Férfiként mindannyiunknak vannak nőies útjaink, ahogy a nőknek is vannak férfias útjaik, szóval nem baj, ha kihasználjuk ezeket a belső utakat. Én egy olyan férfi vagyok, aki ki tudja használni a nőies oldalát, és mégis tudja, hogy egy férfias férfi, aki manikűröz.”

9. Gisele Bündchen

HIRDETÉS

2109136857_542010070203234.jpg

Gisele megosztotta: “Észrevettem, hogy minden alkalommal, amikor túlterheltnek éreztem magam, visszatartottam a lélegzetem. Meg kellett tanulnom megállni, ellazulni, és hosszú, mély lélegzeteket venni, és másodperceken belül tisztábbnak éreztem magam, és készen álltam arra, hogy szeretetteljesebben kezeljem a helyzetet. A meditáció is csodálatos eszköz volt. Észrevettem, hogy amikor nem szánok rá időt, akkor nem tudok annyira összpontosítani és nem vagyok olyan türelmes és egyértelmű.”

10. Jessica Alba

1062973216_1376129201008686.jpg

Jessica Alba azt mondta: “Nemrég kezdtem el edzeni a stressz ellen. Rájöttem, hogy egyszerűen szükségem van arra, hogy az elmémnek egy kis szünetet adjak. Amikor annyi különböző irányba húznak – és idén többet csináltam, mint az elmúlt 6 vagy 7 évben -, az teljes mértékben megvisel. Ha nem szabadulsz meg egy kis plusz energiától, akkor ezt internalizálhatod, és ez annyira egészségtelenné válik.”

Neked milyen öngondoskodási rituáléid vannak? Kipróbálod ezek közül valamelyiket?

via

HIRDETÉS

Kövesd új Facebook oldalunkat és értesülj további érdekes cikkekről:

Napi érdekes
Previous Post

“Még jóképűbb, mint képzeltem”- egy vak nő visszanyeri a látását és így látta a férjét

Next Post

15 világhírű nő, akik 50 után még gyönyörűbbek lettek

TovábbiCikkek

20 híresség, akik ugyanabban az évben születtek és ezt nem akarjuk elhinni
Celebek

20 híresség, akik ugyanabban az évben születtek és ezt nem akarjuk elhinni

2025. 03. 02.
20 trónok harca színész, aki hihetetlen átalakuláson ment át a sorozat kedvéért
Celebek

20 trónok harca színész, aki hihetetlen átalakuláson ment át a sorozat kedvéért

2025. 02. 18.
19 celeb, akiről eddig nem is tudtuk, hogy van egy testvére
Celebek

19 celeb, akiről eddig nem is tudtuk, hogy van egy testvére

2025. 02. 18.
Hogy nézne ki 10+ közismert pasi, amennyiben nőnek született volna
Celebek

Hogy nézne ki 10+ közismert pasi, amennyiben nőnek született volna

2023. 09. 17.

Friss cikkek

Megindító képek tárják fel egy falu gleccser-összeomlás utáni eltűnését
Érdekességek

Megindító képek tárják fel egy falu gleccser-összeomlás utáni eltűnését

2025. 07. 05.
A középkori emberek alvási szokásai: Két részletben alvás és annak túlélési előnyei
Érdekességek

A középkori emberek alvási szokásai: Két részletben alvás és annak túlélési előnyei

2025. 07. 03.
Az igazi Squid Game: a legénység harmada túlélte a hajó eltűnését.
Érdekességek

Az igazi Squid Game: a legénység harmada túlélte a hajó eltűnését.

2025. 07. 02.
A 18. századi háziasszonyok titka: Hogyan veszélyeztették az USA pénzügyi stabilitását?
Érdekességek

A 18. századi háziasszonyok titka: Hogyan veszélyeztették az USA pénzügyi stabilitását?

2025. 07. 02.
Szárnyas patkányok a város ellen: Hány betegséget hordoznak valójában a galambok?
Érdekességek

Szárnyas patkányok a város ellen: Hány betegséget hordoznak valójában a galambok?

2025. 07. 02.
Manipuláció vagy egyszerű kérés? 7 fontos különbség
Érdekességek

Manipuláció vagy egyszerű kérés? 7 fontos különbség

2025. 07. 02.
Rabszolgaság és kényszerszülés: 40 év és több mint 250 utód
Érdekességek

Rabszolgaság és kényszerszülés: 40 év és több mint 250 utód

2025. 07. 02.
Rejtélyes részletek a római utakról, amikről a történészek nem beszélnek
Érdekességek

Rejtélyes részletek a római utakról, amikről a történészek nem beszélnek

2025. 07. 01.
A csavarhúzók 5 rejtett tulajdonsága, amikről a legtöbb ember nem tud
Érdekességek

A csavarhúzók 5 rejtett tulajdonsága, amikről a legtöbb ember nem tud

2025. 07. 01.
A Sargasso-tenger rejtélye: A partok nélküli tenger titkai
Érdekességek

A Sargasso-tenger rejtélye: A partok nélküli tenger titkai

2025. 07. 01.
Miért ábrázolták furcsán a csecsemőket a középkor művészetében?
Érdekességek

Miért ábrázolták furcsán a csecsemőket a középkor művészetében?

2025. 07. 01.
Az űrhajósok, akik mintha 15 évet öregedtek volna – mi történt velük az ISS-en?
Érdekességek

Az űrhajósok, akik mintha 15 évet öregedtek volna – mi történt velük az ISS-en?

2025. 07. 01.
Észak-koreai lányok élete: mindennapok és házassági szokások
Érdekességek

Észak-koreai lányok élete: mindennapok és házassági szokások

2025. 06. 30.
Miért 360 fokos egy kör, amikor 100 fok logikusabbnak tűnhetne?
Érdekességek

Miért 360 fokos egy kör, amikor 100 fok logikusabbnak tűnhetne?

2025. 06. 30.
Mi vezetett Kleopátra öngyilkosságához és hogyan történt?
Érdekességek

Mi vezetett Kleopátra öngyilkosságához és hogyan történt?

2025. 06. 30.
Motormosás: szabad vagy tilos?
Érdekességek

Motormosás: szabad vagy tilos?

2025. 06. 30.
Miért választják a beduinok a fekete ruhát, ha a sivatagban az jobban felmelegszik?
Érdekességek

Miért választják a beduinok a fekete ruhát, ha a sivatagban az jobban felmelegszik?

2025. 06. 29.
Hogyan és miért tűnt el 10 nap a Gergely-naptárból 1582 októberében?
Érdekességek

Hogyan és miért tűnt el 10 nap a Gergely-naptárból 1582 októberében?

2025. 06. 29.
Kerüld el a néniség csapdáját: 5 dolog, amin sose spórolj
Érdekességek

Kerüld el a néniség csapdáját: 5 dolog, amin sose spórolj

2025. 06. 29.
Pandóra története: Ki volt ő és mit rejtett a szelencéje?
Érdekességek

Pandóra története: Ki volt ő és mit rejtett a szelencéje?

2025. 06. 29.
Load More
  • Adatvédelmi irányelvek
  • Celebek
  • Divat
  • Emberek
  • Érdekességek
  • Technológia
  • Természet
  • Történetek
  • Vicces