5. Ha éjjel nem tudod megállítani a gondolataid áradatát, kelj fel és írd le őket. Ez megnyugtatja az elmédet és segít elaludni.
Az elalvási nehézség gyakran abból fakad, hogy az agyad túl van terhelve a megoldatlan gondolatokkal. Ha leírod őket papírra, az a lezártság érzetét kelti és csökkenti a szorongást.
Ez a módszer segít kiüríteni a munkamemóriádat, jelezve az agyadnak, hogy az információ el van mentve, és reggelig félreteheted. Ez csökkenti a kortizolszintet és megkönnyíti a nyugalom állapotába való átmenetet.
6. Ha legyőzöd a félelmeidet, boldogabb leszel.
A félelem természetes reakció az ismeretlenre, de a leküzdése dopamint és endorfinokat szabadít fel, ami a győzelem és az elégedettség érzését kelti. Ez növeli az önbizalmadat és erősíti a lelkedet, pozitív idegi kapcsolatokat hozva létre. A komfortzónádból való kilépés személyes fejlődéshez vezet, ami hosszú távon boldogabbá tesz.
7. Ha magas frekvenciájú zenét hallgatsz, az segít, hogy nyugodtabbnak, lazábbnak és boldogabbnak érezd magad.
A magas frekvenciájú hangok stimulálják az agyat, segítve a hangulatjavító szerotonin és endorfinok termelődését. Az ilyen frekvenciájú zenét gyakran használják meditációhoz és terápiás módszerekhez, mert harmonizálja az idegrendszert, csökkenti a szorongást és segít ellazulni. Ez a hatás különösen azoknál figyelhető meg, akik érzékenyek a hangokra.
8. Az okos embereknek általában kevesebb barátjuk van, mint az átlagembernek. Minél okosabb vagy, annál válogatósabbá válsz.
A magas intelligencia gyakran jár együtt erős elemzőkészséggel és önállósággal, ami miatt kevésbé függsz a társas kapcsolatoktól. Az okos emberek a mély, tartalmas kapcsolatokat részesítik előnyben a felszínes csevegéssel szemben, és kerülik a mérgező vagy haszontalan kapcsolatokat. Emiatt a baráti körük szűkebb, de tartalmasabb, ami hozzájárul a személyes fejlődésükhöz.
A viselkedésed és az, ahogyan a világot látod, tele van váratlan összefüggésekkel, amikre ritkán gondolsz. Lehet, hogy magadra ismertél ezekben a tényekben? Vagy vannak saját megfigyeléseid, amik megerősítik (vagy cáfolják) ezeket? Oszd meg a gondolataidat a hozzászólásokban – fejtsük meg együtt, milyen különösen működik a pszichénk!
Kövesd új Facebook oldalunkat és értesülj további érdekes cikkekről:
