ÉRDEKESBLOG.COM
  • Celebek
  • Divat
  • Emberek
  • Érdekességek
  • Technológia
  • Természet
  • Történetek
  • Vicces
ÉRDEKESBLOG.COM

Miért aludtak kétszer az emberek a középkorban, és milyen előnyökkel járt ez?

2025. 05. 05.
HIRDETÉS

A szerzetesek pedig tökéletesnek tartották az éjszakát a könyvmásolásra. A középkori kéziratok több mint 40%-a pont ebben az időszakban készült. A csend és a nyugalom kedvezett az ihletnek.

Az 1990-es években Thomas Wehr pszichiáter úgy döntött, megvizsgálja, mennyire természetes ez az ember számára. Mármint akkor, ha villanyfény nélküli környezetbe kerül.

Önkénteseket helyezett teljes sötétségbe napi 14 órára. És íme a meglepetés – néhány hét múlva az emberek elkezdtek felébredni az éjszaka közepén, követve őseink alvási mintáját!

alvás, alvás és termelékenység, alvás története, alváshormonok, alvási szokások, alváskutatás, egészség, kétfázisú alvás, középkori alvás, melatonin, szegmentált alvás, történelmi alvásminták
HIRDETÉS

Ráadásul ebben az ébrenléti időszakban aktívan termelődött a prolaktin – egy hormon, amely csökkenti a stresszt és segíti a szervezet regenerálódását. Ezt „női” hormonnak tartják, amely szülés után termelődik. Valójában azonban ez egy fontos hormon, amely erősen befolyásolja az anyagcserét. A kísérlet résztvevői arról számoltak be, hogy sokkal jobban és energikusabban érezték magukat.

Normalizálódott a melatonin hormon szintje is. Ez az úgynevezett alváshormon. Többek között aktívan befolyásolja a regenerációs folyamatokat is. Az alacsony melatoninszint pedig a szervezet gyorsabb öregedéséhez vezet.

HIRDETÉS

Sőt, azt is kimutatták, hogy ez az alvásminta még a magas vérnyomás kockázatát is csökkenti.

alvás, alvás és termelékenység, alvás története, alváshormonok, alvási szokások, alváskutatás, egészség, kétfázisú alvás, középkori alvás, melatonin, szegmentált alvás, történelmi alvásminták

Sok híres személyiség is híve volt a kétfázisú alvásnak. Winston Churchill például éjszaka csak öt órát aludt, de ezt egy kétórás nappali „sziesztával” pótolta. Azt állította, hogy ez segít neki megőrizni a józan eszét a második világháború stresszes helyzeteiben.

HIRDETÉS

Leonardo da Vinci pedig egyenesen rövid szakaszokban aludt. Nikola Tesla sem szeretett időt pazarolni az alvásra. Kétfázisú rendszert alkalmazott, hogy kevesebb mint nyolc óra alvással is kipihenje magát.

Egyszerű a válasz – a villamosság és az iparosodás a „hibás”. A mesterséges világítás megjelenésével az éjszakai ébrenlétek eltűntek, a világ pedig átállt a megszakítás nélküli alvás rendjére. Ma az éjszakai pihenést akkor tekintjük normálisnak, ha nem szakad meg.

alvás, alvás és termelékenység, alvás története, alváshormonok, alvási szokások, alváskutatás, egészség, kétfázisú alvás, középkori alvás, melatonin, szegmentált alvás, történelmi alvásminták

HIRDETÉS

Volt egy időszak az életemben, amikor egy ideig magam is a kétfázisú alvást gyakoroltam. Nem azért, mert kísérletezni akartam – egyszerűen a munkahelyi és a másodállásom melletti időbeosztásomhoz így jött ki jobban a lépés. Az én esetemben azonban ez zsákutcának bizonyult – krónikusan kialvatlan voltam, még akkor is, ha összességében sikerült hét órát aludnom.

Érdemes-e neked is kipróbálnod ezt a módszert? Erre nincs egyértelmű válasz – a kétfázisú alvás nem való mindenkinek. De ha az időbeosztásod engedi, tegyél egy próbát. Ki tudja, talán pont egy éjszakai ébredés során pattan ki a fejedből egy zseniális ötlet, ahogy Leonardónál.

Végül is, a dupla alvás dupla öröm, nem igaz?

Forrás: Liked
HIRDETÉS

Kövesd új Facebook oldalunkat és értesülj további érdekes cikkekről:

Napi érdekes
Page 2 of 2
Prev12
Pages ( 2 of 2 ): «1 2
Previous Post

Mi az az AdBlue, és miért van szükség rá a dízeles autóknál?

Next Post

Miért vívták félmeztelenül a női párbajokat?

TovábbiCikkek

Miért szöktek meg a feleségek az ókori Rómában minden évben három napra a férjeiktől?
Érdekességek

Miért szöktek meg a feleségek az ókori Rómában minden évben három napra a férjeiktől?

2025. 07. 31.
Hihetetlen! Nézd meg, hogyan varázsolt otthont egy nő 23 négyzetméteren
Érdekességek

Hihetetlen! Nézd meg, hogyan varázsolt otthont egy nő 23 négyzetméteren

2025. 07. 31.
Szakértő: Ennyit veszítenek az értékükből a modern kínai autók az első évben
Érdekességek

Szakértő: Ennyit veszítenek az értékükből a modern kínai autók az első évben

2025. 07. 31.
Ágyasságtól a trónig: Vu Zetian, az ókori Kína legelső és egyetlen császárnője
Érdekességek

Ágyasságtól a trónig: Vu Zetian, az ókori Kína legelső és egyetlen császárnője

2025. 07. 31.

Friss cikkek

Miért szöktek meg a feleségek az ókori Rómában minden évben három napra a férjeiktől?
Érdekességek

Miért szöktek meg a feleségek az ókori Rómában minden évben három napra a férjeiktől?

2025. 07. 31.
Hihetetlen! Nézd meg, hogyan varázsolt otthont egy nő 23 négyzetméteren
Érdekességek

Hihetetlen! Nézd meg, hogyan varázsolt otthont egy nő 23 négyzetméteren

2025. 07. 31.
Szakértő: Ennyit veszítenek az értékükből a modern kínai autók az első évben
Érdekességek

Szakértő: Ennyit veszítenek az értékükből a modern kínai autók az első évben

2025. 07. 31.
Ágyasságtól a trónig: Vu Zetian, az ókori Kína legelső és egyetlen császárnője
Érdekességek

Ágyasságtól a trónig: Vu Zetian, az ókori Kína legelső és egyetlen császárnője

2025. 07. 31.
Poratka elleni győzelem: Egy házvezetőnő egyszerű módszere segített
Érdekességek

Poratka elleni győzelem: Egy házvezetőnő egyszerű módszere segített

2025. 07. 31.
Norvégia, amit nem lehet utolérni – íme a bizonyítékok
Érdekességek

Norvégia, amit nem lehet utolérni – íme a bizonyítékok

2025. 07. 30.
Az amerikai dzsipek lökhárítójára szerelt vasrudak célja a második világháborúban
Érdekességek

Az amerikai dzsipek lökhárítójára szerelt vasrudak célja a második világháborúban

2025. 07. 30.
Kreatív ötletek a kertbe: 20 praktikus, saját kezűleg készített megoldás
Érdekességek

Kreatív ötletek a kertbe: 20 praktikus, saját kezűleg készített megoldás

2025. 07. 30.
17 elképesztő kép, amelyek új perspektívákat tárnak fel előtted és szélesítik a látásmódodat
Érdekességek

17 elképesztő kép, amelyek új perspektívákat tárnak fel előtted és szélesítik a látásmódodat

2025. 07. 30.
5 ok, amiért a panoráma ablak inkább átok, mint áldás – csak utólag jössz rá
Érdekességek

5 ok, amiért a panoráma ablak inkább átok, mint áldás – csak utólag jössz rá

2025. 07. 30.
Miért haltak meg olyan fiatalon a gyerekek a középkorban? Elmagyarázom
Érdekességek

Miért haltak meg olyan fiatalon a gyerekek a középkorban? Elmagyarázom

2025. 07. 28.
Oort-felhő: legenda vagy tényleges jelenség?
Érdekességek

Oort-felhő: legenda vagy tényleges jelenség?

2025. 07. 27.
Az űrhajók légkörbe való belépése: miért nem lassítanak előbb, hogy elkerüljék a lángolást?
Érdekességek

Az űrhajók légkörbe való belépése: miért nem lassítanak előbb, hogy elkerüljék a lángolást?

2025. 07. 27.
Mit csináltak régen a sebesültekkel a csaták után? Elmesélem részletesen
Érdekességek

Mit csináltak régen a sebesültekkel a csaták után? Elmesélem részletesen

2025. 07. 27.
Ismerd meg a 37%-os szabályt: A matematika csodafegyvere a tökéletes döntésekhez
Érdekességek

Ismerd meg a 37%-os szabályt: A matematika csodafegyvere a tökéletes döntésekhez

2025. 07. 27.
Miért nem fürdik senki Észak- és Dél-Amerika teljes partvidékén?
Érdekességek

Miért nem fürdik senki Észak- és Dél-Amerika teljes partvidékén?

2025. 07. 27.
Hogyan formálta át az idő a világhírű városokat: 12 fotó
Érdekességek

Hogyan formálta át az idő a világhírű városokat: 12 fotó

2025. 07. 26.
Ezeket a szovjet beidegződéseket még mindig cipeljük – észre sem vesszük
Érdekességek

Ezeket a szovjet beidegződéseket még mindig cipeljük – észre sem vesszük

2025. 07. 26.
Miért van egy függőleges csík az autó visszapillantó tükrén?
Érdekességek

Miért van egy függőleges csík az autó visszapillantó tükrén?

2025. 07. 26.
Élet egy parányi lakásban: Egy nő megmutatta 20 négyzetméteres otthonát
Érdekességek

Élet egy parányi lakásban: Egy nő megmutatta 20 négyzetméteres otthonát

2025. 07. 26.
Load More
  • Adatvédelmi irányelvek
  • Celebek
  • Divat
  • Emberek
  • Érdekességek
  • Technológia
  • Természet
  • Történetek
  • Vicces