ÉRDEKESBLOG.COM
  • Celebek
  • Divat
  • Emberek
  • Érdekességek
  • Technológia
  • Természet
  • Történetek
  • Vicces
ÉRDEKESBLOG.COM

Miért aludtak kétszer az emberek a középkorban, és milyen előnyökkel járt ez?

2025. 05. 05.
HIRDETÉS

A szerzetesek pedig tökéletesnek tartották az éjszakát a könyvmásolásra. A középkori kéziratok több mint 40%-a pont ebben az időszakban készült. A csend és a nyugalom kedvezett az ihletnek.

Az 1990-es években Thomas Wehr pszichiáter úgy döntött, megvizsgálja, mennyire természetes ez az ember számára. Mármint akkor, ha villanyfény nélküli környezetbe kerül.

Önkénteseket helyezett teljes sötétségbe napi 14 órára. És íme a meglepetés – néhány hét múlva az emberek elkezdtek felébredni az éjszaka közepén, követve őseink alvási mintáját!

alvás, alvás és termelékenység, alvás története, alváshormonok, alvási szokások, alváskutatás, egészség, kétfázisú alvás, középkori alvás, melatonin, szegmentált alvás, történelmi alvásminták
HIRDETÉS

Ráadásul ebben az ébrenléti időszakban aktívan termelődött a prolaktin – egy hormon, amely csökkenti a stresszt és segíti a szervezet regenerálódását. Ezt „női” hormonnak tartják, amely szülés után termelődik. Valójában azonban ez egy fontos hormon, amely erősen befolyásolja az anyagcserét. A kísérlet résztvevői arról számoltak be, hogy sokkal jobban és energikusabban érezték magukat.

Normalizálódott a melatonin hormon szintje is. Ez az úgynevezett alváshormon. Többek között aktívan befolyásolja a regenerációs folyamatokat is. Az alacsony melatoninszint pedig a szervezet gyorsabb öregedéséhez vezet.

HIRDETÉS

Sőt, azt is kimutatták, hogy ez az alvásminta még a magas vérnyomás kockázatát is csökkenti.

alvás, alvás és termelékenység, alvás története, alváshormonok, alvási szokások, alváskutatás, egészség, kétfázisú alvás, középkori alvás, melatonin, szegmentált alvás, történelmi alvásminták

Sok híres személyiség is híve volt a kétfázisú alvásnak. Winston Churchill például éjszaka csak öt órát aludt, de ezt egy kétórás nappali „sziesztával” pótolta. Azt állította, hogy ez segít neki megőrizni a józan eszét a második világháború stresszes helyzeteiben.

HIRDETÉS

Leonardo da Vinci pedig egyenesen rövid szakaszokban aludt. Nikola Tesla sem szeretett időt pazarolni az alvásra. Kétfázisú rendszert alkalmazott, hogy kevesebb mint nyolc óra alvással is kipihenje magát.

Egyszerű a válasz – a villamosság és az iparosodás a „hibás”. A mesterséges világítás megjelenésével az éjszakai ébrenlétek eltűntek, a világ pedig átállt a megszakítás nélküli alvás rendjére. Ma az éjszakai pihenést akkor tekintjük normálisnak, ha nem szakad meg.

alvás, alvás és termelékenység, alvás története, alváshormonok, alvási szokások, alváskutatás, egészség, kétfázisú alvás, középkori alvás, melatonin, szegmentált alvás, történelmi alvásminták

HIRDETÉS

Volt egy időszak az életemben, amikor egy ideig magam is a kétfázisú alvást gyakoroltam. Nem azért, mert kísérletezni akartam – egyszerűen a munkahelyi és a másodállásom melletti időbeosztásomhoz így jött ki jobban a lépés. Az én esetemben azonban ez zsákutcának bizonyult – krónikusan kialvatlan voltam, még akkor is, ha összességében sikerült hét órát aludnom.

Érdemes-e neked is kipróbálnod ezt a módszert? Erre nincs egyértelmű válasz – a kétfázisú alvás nem való mindenkinek. De ha az időbeosztásod engedi, tegyél egy próbát. Ki tudja, talán pont egy éjszakai ébredés során pattan ki a fejedből egy zseniális ötlet, ahogy Leonardónál.

Végül is, a dupla alvás dupla öröm, nem igaz?

Forrás: Liked
HIRDETÉS

Kövesd új Facebook oldalunkat és értesülj további érdekes cikkekről:

Napi érdekes
Page 2 of 2
Prev12
Pages ( 2 of 2 ): «1 2
Previous Post

Mi az az AdBlue, és miért van szükség rá a dízeles autóknál?

Next Post

Miért vívták félmeztelenül a női párbajokat?

TovábbiCikkek

A középkori emberek alvási szokásai: Két részletben alvás és annak túlélési előnyei
Érdekességek

A középkori emberek alvási szokásai: Két részletben alvás és annak túlélési előnyei

2025. 07. 03.
Az igazi Squid Game: a legénység harmada túlélte a hajó eltűnését.
Érdekességek

Az igazi Squid Game: a legénység harmada túlélte a hajó eltűnését.

2025. 07. 02.
A 18. századi háziasszonyok titka: Hogyan veszélyeztették az USA pénzügyi stabilitását?
Érdekességek

A 18. századi háziasszonyok titka: Hogyan veszélyeztették az USA pénzügyi stabilitását?

2025. 07. 02.
Szárnyas patkányok a város ellen: Hány betegséget hordoznak valójában a galambok?
Érdekességek

Szárnyas patkányok a város ellen: Hány betegséget hordoznak valójában a galambok?

2025. 07. 02.

Friss cikkek

A középkori emberek alvási szokásai: Két részletben alvás és annak túlélési előnyei
Érdekességek

A középkori emberek alvási szokásai: Két részletben alvás és annak túlélési előnyei

2025. 07. 03.
Az igazi Squid Game: a legénység harmada túlélte a hajó eltűnését.
Érdekességek

Az igazi Squid Game: a legénység harmada túlélte a hajó eltűnését.

2025. 07. 02.
A 18. századi háziasszonyok titka: Hogyan veszélyeztették az USA pénzügyi stabilitását?
Érdekességek

A 18. századi háziasszonyok titka: Hogyan veszélyeztették az USA pénzügyi stabilitását?

2025. 07. 02.
Szárnyas patkányok a város ellen: Hány betegséget hordoznak valójában a galambok?
Érdekességek

Szárnyas patkányok a város ellen: Hány betegséget hordoznak valójában a galambok?

2025. 07. 02.
Manipuláció vagy egyszerű kérés? 7 fontos különbség
Érdekességek

Manipuláció vagy egyszerű kérés? 7 fontos különbség

2025. 07. 02.
Rabszolgaság és kényszerszülés: 40 év és több mint 250 utód
Érdekességek

Rabszolgaság és kényszerszülés: 40 év és több mint 250 utód

2025. 07. 02.
Rejtélyes részletek a római utakról, amikről a történészek nem beszélnek
Érdekességek

Rejtélyes részletek a római utakról, amikről a történészek nem beszélnek

2025. 07. 01.
A csavarhúzók 5 rejtett tulajdonsága, amikről a legtöbb ember nem tud
Érdekességek

A csavarhúzók 5 rejtett tulajdonsága, amikről a legtöbb ember nem tud

2025. 07. 01.
A Sargasso-tenger rejtélye: A partok nélküli tenger titkai
Érdekességek

A Sargasso-tenger rejtélye: A partok nélküli tenger titkai

2025. 07. 01.
Miért ábrázolták furcsán a csecsemőket a középkor művészetében?
Érdekességek

Miért ábrázolták furcsán a csecsemőket a középkor művészetében?

2025. 07. 01.
Az űrhajósok, akik mintha 15 évet öregedtek volna – mi történt velük az ISS-en?
Érdekességek

Az űrhajósok, akik mintha 15 évet öregedtek volna – mi történt velük az ISS-en?

2025. 07. 01.
Észak-koreai lányok élete: mindennapok és házassági szokások
Érdekességek

Észak-koreai lányok élete: mindennapok és házassági szokások

2025. 06. 30.
Miért 360 fokos egy kör, amikor 100 fok logikusabbnak tűnhetne?
Érdekességek

Miért 360 fokos egy kör, amikor 100 fok logikusabbnak tűnhetne?

2025. 06. 30.
Mi vezetett Kleopátra öngyilkosságához és hogyan történt?
Érdekességek

Mi vezetett Kleopátra öngyilkosságához és hogyan történt?

2025. 06. 30.
Motormosás: szabad vagy tilos?
Érdekességek

Motormosás: szabad vagy tilos?

2025. 06. 30.
Miért választják a beduinok a fekete ruhát, ha a sivatagban az jobban felmelegszik?
Érdekességek

Miért választják a beduinok a fekete ruhát, ha a sivatagban az jobban felmelegszik?

2025. 06. 29.
Hogyan és miért tűnt el 10 nap a Gergely-naptárból 1582 októberében?
Érdekességek

Hogyan és miért tűnt el 10 nap a Gergely-naptárból 1582 októberében?

2025. 06. 29.
Kerüld el a néniség csapdáját: 5 dolog, amin sose spórolj
Érdekességek

Kerüld el a néniség csapdáját: 5 dolog, amin sose spórolj

2025. 06. 29.
Pandóra története: Ki volt ő és mit rejtett a szelencéje?
Érdekességek

Pandóra története: Ki volt ő és mit rejtett a szelencéje?

2025. 06. 29.
Ókori világ csúcstechnológiái: 13 lenyűgöző példa
Érdekességek

Ókori világ csúcstechnológiái: 13 lenyűgöző példa

2025. 06. 28.
Load More
  • Adatvédelmi irányelvek
  • Celebek
  • Divat
  • Emberek
  • Érdekességek
  • Technológia
  • Természet
  • Történetek
  • Vicces