ÉRDEKESBLOG.COM
  • Celebek
  • Divat
  • Emberek
  • Érdekességek
  • Technológia
  • Természet
  • Történetek
  • Vicces
ÉRDEKESBLOG.COM

10 módja annak, hogy kényelmesen érezd magadat egy hosszú repülőút alatt

2019. 04. 29.
HIRDETÉS

A hosszú repülőutak a turistaosztályon néha nagyon kemények lehetnek – hosszú ideig kell ülve maradnod, a szokásos alvási menetrended tönkremegy, és a légiutas-kísérők döntenek, hogy mit és mikor fogsz enni. Azonban, ha alaposan felkészülsz, ezek a kis kényelmetlenségek nem okoznak kimerültséget, még akkor sem, ha a világ egyik sarkából a másikba repülsz.

Készítettünk egy listát 10 tippel, amelyek segítenek túlélni egy hosszú repülést, az idegeid és a tested sérülése nélkül.

10. Vigyél egy teniszlabdát.

776166864_1524843232210065.jpg

Amikor ülsz, tegyél egy teniszlabdát vagy egy masszázsgömböt a hátadhoz vesetájékra. Ez a kis trükk segít csökkenteni az izmok merevségét és megakadályozni a derékfájást a repülés során. Emellett kellemes hátmasszázst is kapsz.

9. Tervezd meg a mosdó használatot.

Az ideális alkalom a repülőgép mosdójának használatára, közvetlenül miután a légiutas-kísérők felszolgálták az ételt és elmentek a ülőhelyek közti folyosóról.

Az emberek általában megvárják, amíg tálcáikat összegyűjtik, mielőtt felkelnek a helyükről, és elkezdenek kimenni a mosdóba. Tehát míg más utasok az ételükkel vannak elfoglalva, és arra várnak, hogy a személyzet elvegye a tálcáikat, használd ki az időt egy viszonylag tiszta és nyugodt mellékhelyiségben.

8. Csinálj helyet a lábadnak.

HIRDETÉS

897838346_58232210075860.jpg

Lehet, hogy úgy gondolod, hogy a repülés közben kényelmesebb a holmidat a kezed ügyében tartani. De ha az összes kézipoggyász táskádat az előtted elhelyezkedő ülés alá tömöd, akkor nem lesz elegendő hely a lábad számára.

A mélyvénás trombózis megelőzése érdekében döntő fontosságú, hogy a lábadnál lévő helyet szabadon tartsd. Így legközelebb próbáld minimálisra csökkenteni a fedélzeti személyes tárgyak számát, és tartsd azokat az ülések feletti tárolóban.

7. Csomagolj egy kis plusz nasit.

900086756_744948221008971.jpg

Az ételek a repülőgépen általában alacsony fehérje- és magas szénhidráttartalmúak. Tehát, ha érdekel az egészséged, vagy csak ragaszkodni szeretnél a saját étkezési menetrendedhez, vedd fontolóra, hogy saját nassolnivalót vigyél a fedélzetre. Vigyél egy zacskó mandulát vagy szárított kajszibarackot, sárgarépát vagy uborka rudakat, almát, banánt vagy protein szeleteket – válassz, amit akarsz, és rágcsáld őket az idő múlásával.

6. Öltözködj rétegesen és tartsd melegen a lábadat.

741367977_557079322100805.jpg

HIRDETÉS

Soha nem tudhatod, hogy milyen hőmérséklet vár rád a fedélzeten. Néhány gép túl meleg, míg mások épp ellenkezőleg, túl hidegek. Ahhoz, hogy könnyen alkalmazkodhass ezekhez a hőmérséklet-változásokhoz, mindig viselj több ruhadarabot. Ebben az esetben egyszerűen levehetsz vagy felvehetsz egy extra kardigánt, hogy újra jól érezd magadat.

A beszállás után vedd le a cipődet, és vegyél fel egy pár kényelmes zoknit. Melegen tartja a lábadat, és megakadályozza, hogy bedagadjon, mivel nekik adnak némi teret lélegezni.

5. Védd az alvásodat.

76831809_998132210093985.jpg

Ha a repülés közben alvást tervezel, ne felejtsd el a szemmaszkodat – ez segít kizárni a környező fényt, amely néha nagyon bosszantó lehet. Hasznos lehet a zajszűrő fejhallgató vagy a füldugó is, különösen, ha van egy sikoltozó csecsemő a közeledben, vagy ha az emberek túl hangosan beszélnek.

Alvás közben győződj meg róla, hogy a biztonsági övet a takaródon vagy a külső ruházati rétegednél viseled, így amikor az ’öveket becsatolni’ lámpa világít, a légiutas-kísérők látni fogják, hogy már be van csatolva az öved és nem kell zavarniuk téged.

4. Hozz egy üres vizes palackot.

1957678806_1757930442210095.jpg

A dehidratáció okozta fejfájás és fáradtság megelőzése érdekében körülbelül 2,5 dl vizet kell inni a levegőben töltött óránként. És bár kérheted a légiutas-kísérőktől, hogy időről időre újabb pohár friss vizet hozzanak, jobb, ha felkapsz egy saját üres üveget a beszállás előtt. Meg tudod tölteni a repülőtéren vagy a gépen. És ne felejtsd el meginni a repülés végére.

HIRDETÉS

3. Maradj higiénikus.

1816300163_279412210108651.jpg

Hosszú repülés közben is próbálj a lehető legjobban ragaszkodni a napi rutinodhoz – moss fogat, és arcot, és ne felejtsd el hidratálni a bőrödet. Ezáltal jobban érzed magadat, mielőtt elalszol, és reggel felfrissülve ébredsz.

A személyes alap készletednek a következő dolgokat kell tartalmaznia:

– fogkefe
– fogkrém
– kézfertőtlenítő
– törlőkendő
– hidratáló
– egy dezodor
– ajakbalzsam

Hozzáadhatod a kedvenc piperecikkeidet ehhez a listához, amelyeket általában használsz, de ne viselj semmilyen sminket, ha nem akarod eltömíteni a pórusokat vagy pattanásokat szerezni.

2. Használj üléspárnát.

1585251649_1132932210103166.jpg

HIRDETÉS

Ha tapasztalt utazó vagy, valószínűleg tudod, mennyire fontos, hogy saját utazópárnád legyen, amely megtámasztja a nyakadat, és megvédi a sérülésektől a felszállás vagy turbulencia során. Ha azonban szuper kényelmesen szeretnéd érezni magadat, ha a turistaosztályon utazol, akkor jobb, ha a fedélzetre egy üléspárnát is viszel. Teheted közvetlenül az ülésedre, vagy összetekerheted, hogy extra párnát készíts belőle a karjaid vagy a hátad számára.

1. Végezz néhány jóga mozdulatot.

348922962_2095864221011254.jpg

Hogy megvédd a lábadat a dagadástól és megakadályozd a hátfájást, végezd el a következő gyakorlatokat legalább 2 óránként egy hosszú távú repülőúton:

1. Kulcsold össze az ujjaidat, és fordítsd felfelé a tenyeredet. Emeld fel a karjaidat a mennyezet felé, és nyújtsd a gerincedet, ameddig csak lehet.

2. Tartsd ujjaidat egymásba kulcsolva, és a kinyújtott karjaidat lassan csavard jobbra. Ezután térjen vissza középre, és csavard a bal oldalra. Ismételd meg 3-4 alkalommal.

3. Tedd a könyöködet az előtted lévő ülésre nagyjából váll távolságra. Lazítsd el a fejedet, és hagyd, hogy átessen a felkarodon, amíg nem érzed, hogy a hátad és a nyakad nyúlik.

4. Tartsd a gerincedet egyenesen, döntsd a fejedet jobbra. Helyezd a jobb kezedet a fejedre, és finoman nyomd meg, hogy elmélyítsd a nyújtást. Tartsd néhány másodpercig, majd ismételd meg a bal oldalon.

5. Egyenesítsd ki a jobb lábadat, és nyújtsd ki, amennyire csak lehet. Ezután ismételd meg a másik lábaddal.

Van saját tipped, amely segít túlélni a hosszú repülőutakat? Mondd el nekünk kommentben!

 

HIRDETÉS

Kövesd új Facebook oldalunkat és értesülj további érdekes cikkekről:

Napi érdekes
Previous Post

20 személy, akit nem lehet egykönnyen kitörölni a memóriánkból

Next Post

9 dolog, amelyet egy nőnek soha nem szabad megcsinálnia az első randin

TovábbiCikkek

Egy sziget, amely Magyarország méretű, de lakossága meghaladja Oroszországét
Érdekességek

Egy sziget, amely Magyarország méretű, de lakossága meghaladja Oroszországét

2025. 07. 11.
30 látványos fotó, melyek megváltoztatják a nézőpontod
Érdekességek

30 látványos fotó, melyek megváltoztatják a nézőpontod

2025. 07. 11.
A német tisztek arcán lévő sebhelyek okai a második világháborúban
Érdekességek

A német tisztek arcán lévő sebhelyek okai a második világháborúban

2025. 07. 10.
Sokk és csoda a magasban: Tető nélkül repültek, de túléltek
Érdekességek

Sokk és csoda a magasban: Tető nélkül repültek, de túléltek

2025. 07. 10.

Friss cikkek

Egy sziget, amely Magyarország méretű, de lakossága meghaladja Oroszországét
Érdekességek

Egy sziget, amely Magyarország méretű, de lakossága meghaladja Oroszországét

2025. 07. 11.
30 látványos fotó, melyek megváltoztatják a nézőpontod
Érdekességek

30 látványos fotó, melyek megváltoztatják a nézőpontod

2025. 07. 11.
A német tisztek arcán lévő sebhelyek okai a második világháborúban
Érdekességek

A német tisztek arcán lévő sebhelyek okai a második világháborúban

2025. 07. 10.
Sokk és csoda a magasban: Tető nélkül repültek, de túléltek
Érdekességek

Sokk és csoda a magasban: Tető nélkül repültek, de túléltek

2025. 07. 10.
Habsburg állkapocs: A királyi vérvonal sötét titka
Érdekességek

Habsburg állkapocs: A királyi vérvonal sötét titka

2025. 07. 10.
A Föld történetének legnagyobb tavának pusztulása és maradványai
Érdekességek

A Föld történetének legnagyobb tavának pusztulása és maradványai

2025. 07. 10.
A Szahara homokjának vastagsága és az alatta rejlő titkok
Érdekességek

A Szahara homokjának vastagsága és az alatta rejlő titkok

2025. 07. 10.
A mosógép ajtaja miért legyen mindig zárva?
Érdekességek

A mosógép ajtaja miért legyen mindig zárva?

2025. 07. 09.
A fügefa, amit Jézus megátkozott – és az üzenet, amit rejteget!
Érdekességek

A fügefa, amit Jézus megátkozott – és az üzenet, amit rejteget!

2025. 07. 09.
10 viselkedési szabály, amit egy kulturált ember betart egy étteremben
Érdekességek

10 viselkedési szabály, amit egy kulturált ember betart egy étteremben

2025. 07. 09.
18 lenyűgöző térkép a világról, ami garantáltan ámulatba ejt
Érdekességek

18 lenyűgöző térkép a világról, ami garantáltan ámulatba ejt

2025. 07. 09.
Dzsingisz kán feleségének meggyalázása: Az első és legfontosabb asszony sorsa
Érdekességek

Dzsingisz kán feleségének meggyalázása: Az első és legfontosabb asszony sorsa

2025. 07. 09.
Polónium: ismerd meg ezt a különleges fémet és a veszélyeit
Érdekességek

Polónium: ismerd meg ezt a különleges fémet és a veszélyeit

2025. 07. 08.
A Nílus vízellátása: Miért nem befolyásolja a sivatagi esőhiány?
Érdekességek

A Nílus vízellátása: Miért nem befolyásolja a sivatagi esőhiány?

2025. 07. 08.
Mi lenne az eredménye, ha egy tárgy fénysebességgel csapódna beléd?
Érdekességek

Mi lenne az eredménye, ha egy tárgy fénysebességgel csapódna beléd?

2025. 07. 08.
Van-e különbség a fogyasztásban a 16 és 15 colos kerekek között?
Érdekességek

Van-e különbség a fogyasztásban a 16 és 15 colos kerekek között?

2025. 07. 08.
Középkori befalazás: kiket és milyen okokból sújtottak vele?
Érdekességek

Középkori befalazás: kiket és milyen okokból sújtottak vele?

2025. 07. 08.
Milyen mélyre merüljön a tengeralattjáró vihar esetén a károk elkerülése érdekében?
Érdekességek

Milyen mélyre merüljön a tengeralattjáró vihar esetén a károk elkerülése érdekében?

2025. 07. 07.
A szépség, aki elpusztított egy birodalmat – Xi Shi története, amit elhallgattak
Érdekességek

A szépség, aki elpusztított egy birodalmat – Xi Shi története, amit elhallgattak

2025. 07. 07.
Amerikai fúrók, amik úgy hasítanak a fémbe, mint kés a vajba – mi a titkuk?
Érdekességek

Amerikai fúrók, amik úgy hasítanak a fémbe, mint kés a vajba – mi a titkuk?

2025. 07. 07.
Load More
  • Adatvédelmi irányelvek
  • Celebek
  • Divat
  • Emberek
  • Érdekességek
  • Technológia
  • Természet
  • Történetek
  • Vicces