ÉRDEKESBLOG.COM
  • Celebek
  • Divat
  • Emberek
  • Érdekességek
  • Technológia
  • Természet
  • Történetek
  • Vicces
ÉRDEKESBLOG.COM

12 híresség elárulta, hogyan maradnak jó formában 40 után is

2022. 05. 06.
HIRDETÉS

40 éves kor után a hormonjaink megváltoznak, és az anyagcserénk csökken. Ez megnehezíti, hogy fittek és egészségesek maradjunk, ahogy öregszünk. De ezek a hírességek megosztották kedvenc edzésmódszereiket, néhány diétás tippel együtt.

Izgatottan osztjuk meg, hogy ezek a hírességek hogyan tartják magukat egészségesen és fitten.

1. Eva Longoria (47)

1573275431_64322210071348.jpg

Eva Longoria szeret minden nap edzeni. Egy interjúban elmondta, hogy szereti a trambulinos edzést, mivel az alacsony hatású, és nem terheli túlságosan a térdét. A nyirokelvezetésben is segít, mondta. Naponta 30-45 percig használja a trambulinját, utána pedig súlyzós edzéseket végez.

2. Dwayne “The Rock” (vagyis A Szikla) Johnson (49)

69512401_960221009771428.jpg

A Szikla nem titkolja, milyen keményen dolgozik azért, hogy fenntartsa akciósztár fizikumát. Gyakran oszt meg posztokat a közösségi médiában. Dwayne Johnson osztott edzést végez. Különböző napokon különböző izomcsoportokon dolgozik.

Hétfőnként a hátra és a bicepszre koncentrál. A hét közepén a vállát edzi. Csütörtökönként visszatér a hátához és a bicepszéhez. A péntek a mellkas és a tricepsz napja, a szombat pedig a lábaké. A vasárnap pihenőnap, amikor gyakran posztolja a csaló étkezéseket.

HIRDETÉS

3. Jennifer Lopez (52)

144153052_1221011091752395.jpg

Jennifer Lopez pedáns, ha a fitneszről és az egészségéről van szó. Prioritást ad az egészségének, és azt helyezi előtérbe. Ez minden szempontra vonatkozik, beleértve az étkezést, az alvást és a testmozgást is. Azt mondta, hogy az edzés boldoggá teszi őt. Mindig is táncolt, de súlyzós gyakorlatokat is végez, mint például a kacsacsőrűemlős-járás, a szumó guggolás, a lunges (kitörés) és a pilates.

4. Hilary Swank (47)

943138872_1221014947057863.jpg

Amikor Hilary Swank a Millió dolláros bébi című filmben játszott szerepére készült, napi 5 órát edzett, és még 10 kiló izmot is felszedett. Most már csak szórakozásból edz, és szívesen végez ellenállásos edzéseket. Swank szerint ez az egyik legjobb módja annak, hogy rugalmasak maradjunk és a kalciumot a csontjainkban tartsuk.

5. Jason Statham (54)

746077568_162211622101641.jpg

HIRDETÉS

Statham gyűrűket használ az edzése részeként. Egy interjúban elmondta, hogy rengeteg előnye van, például a váll mozgékonysága és a használható erő. Azért szereti használni a gyűrűket, mert mindig új készségeket lehet megtanulni velük, ami érdekesebbé teszi a dolgokat. A színész korábban rutinszerű edzéseket végzett, de mostanában szereti az edzéseit attól függően alakítani, hogy hogyan érzi magát.

6. Halle Berry (55)

572415707_1930585221018928.jpg

Halle Berry gyerekkorában tornászott. 22 éves korában cukorbetegséget diagnosztizáltak nála, és elmondása szerint kulcsfontosságúvá vált számára az étrend és a testmozgás irányítása. Rengeteg különböző edzést végez, az erőnléti edzéstől kezdve a harcművészeteken át a jógáig.

7. Mark Wahlberg (50)

1120915495_1922102117511194.jpg

Wahlberg arra edz, hogy bármilyen szerepe lehet a következő. Heti 5 napot edz, szerdánként és szombatonként szünetet tart, és szeret nagy intenzitású intervallumos edzéseket végezni. Wahlberg a növényi alapú étrendet választja.
Korán kelő ember, és szereti az edzéseket hajnali 4-kor elkezdeni.

8. Gabrielle Union (49)

HIRDETÉS

1553873380_1908502221025225.jpg

Gabrielle Union hetente háromszor 50 perces edzéseket tart, és az idő nagy részét teljes testre kiterjedő erőnléti edzéssel tölti. Minden edzésen 6 perc kardiót végez 3 sorozat 2 perces intervallum formájában. Elmondása szerint szereti keverni, így nem szorong a futópadot bámulva. Union szeret olyan dolgokat csinálni, mint az ugrálókötelezés, a futás, az oldalazó shuffle, az ellipszis tréner, a futópad vagy a súly tolása maga elő.

9. Kevin Hart (42)

2075604660_615987222102777.jpg

Kevin Hart szerepelt már együtt filmekben A Sziklával és Mark Wahlberggel, de azt mondja, hogy inkább egyedül edz. A társszereplőinek más az időbeosztásuk és más hullámhosszon vannak. Nem akar másokkal együtt edzeni, mert attól fél, hogy megpróbál lenyűgözni másokat, és ezzel saját magának árt. Hart nem próbálja más edzéseit másolni, és inkább azt csinálja, ami a legjobb neki.

10. Jennifer Aniston (53)

1479739146_819424822102957.jpg

A Jóbarátok színésznője elmondta, hogy édesanyja egészségfanatikus volt, ezért lázadt, amikor elköltözött, azzal, hogy sok egészségtelen ételt evett. De elkezdte magát szörnyen érezni, és figyelni kezdett arra, hogy mit eszik.

HIRDETÉS

Van egy wellness reggeli rutinja, amihez hozzátartoznak a séták és a kutyái etetése. Emellett meditál, kávét főz és naplót vezet. Aztán előveszi a telefonját. Ha csak 5 perce van, ugrókötelezik, ami szerinte gyilkos edzés.

11. Hugh Jackman (53)

1484701307_338522103228756.jpg

Hugh Jackman szeret reggelente edzőterembe járni, nem csak a fizikai, hanem a mentális állapota miatt is. Miután betöltötte a 40-et, elmondása szerint kicsit fegyelmezettebbnek kell lennie, és már nem ússza meg a hibákat. Az evezést is szereti edzésként. Jackman szerint, ha evezel és néhány mellkasi gyakorlattal és fekvőtámasszal egészíted ki az edzéseket, akkor ennyi kell ahhoz, hogy karcsú és egészséges maradj.

12. Kate Hudson (43)

1929024973_1517122103492541.jpg

Kate Hudson filozófiája szerint a wellness az életminőségedről szól. Szerinte arról szól, hogy olyan dolgokat csinálj, amiket szeretsz. Elég egy kellemes séta, és így is egészséges lehetsz.

Hudson szereti az időszakos böjtöt, és azt mondja, ez nem mindenkinek való, de neki segít fenntartani az energiaszintjét. Szereti a különböző edzéseket, például a gyaloglást, a biciklizést és a pilatest. Egész nap egészséges ételeket eszik, majd fagylaltot eszik, ami boldoggá teszi.

Mi a kedvenc edzésed? Hogyan tartod magad fitten?

via

HIRDETÉS

Kövesd új Facebook oldalunkat és értesülj további érdekes cikkekről:

Napi érdekes
Previous Post

17 pillanat, amikor a valóság olyat produkált, mintha Photoshoppolták volna

Next Post

20 fénykép, amely bizonyítja, hogy az ausztrál embereknek minden nap egy kaland

TovábbiCikkek

20 híresség, akik ugyanabban az évben születtek és ezt nem akarjuk elhinni
Celebek

20 híresség, akik ugyanabban az évben születtek és ezt nem akarjuk elhinni

2025. 03. 02.
20 trónok harca színész, aki hihetetlen átalakuláson ment át a sorozat kedvéért
Celebek

20 trónok harca színész, aki hihetetlen átalakuláson ment át a sorozat kedvéért

2025. 02. 18.
19 celeb, akiről eddig nem is tudtuk, hogy van egy testvére
Celebek

19 celeb, akiről eddig nem is tudtuk, hogy van egy testvére

2025. 02. 18.
Hogy nézne ki 10+ közismert pasi, amennyiben nőnek született volna
Celebek

Hogy nézne ki 10+ közismert pasi, amennyiben nőnek született volna

2023. 09. 17.

Friss cikkek

Miért haltak meg olyan fiatalon a gyerekek a középkorban? Elmagyarázom
Érdekességek

Miért haltak meg olyan fiatalon a gyerekek a középkorban? Elmagyarázom

2025. 07. 28.
Oort-felhő: legenda vagy tényleges jelenség?
Érdekességek

Oort-felhő: legenda vagy tényleges jelenség?

2025. 07. 27.
Az űrhajók légkörbe való belépése: miért nem lassítanak előbb, hogy elkerüljék a lángolást?
Érdekességek

Az űrhajók légkörbe való belépése: miért nem lassítanak előbb, hogy elkerüljék a lángolást?

2025. 07. 27.
Mit csináltak régen a sebesültekkel a csaták után? Elmesélem részletesen
Érdekességek

Mit csináltak régen a sebesültekkel a csaták után? Elmesélem részletesen

2025. 07. 27.
Ismerd meg a 37%-os szabályt: A matematika csodafegyvere a tökéletes döntésekhez
Érdekességek

Ismerd meg a 37%-os szabályt: A matematika csodafegyvere a tökéletes döntésekhez

2025. 07. 27.
Miért nem fürdik senki Észak- és Dél-Amerika teljes partvidékén?
Érdekességek

Miért nem fürdik senki Észak- és Dél-Amerika teljes partvidékén?

2025. 07. 27.
Hogyan formálta át az idő a világhírű városokat: 12 fotó
Érdekességek

Hogyan formálta át az idő a világhírű városokat: 12 fotó

2025. 07. 26.
Ezeket a szovjet beidegződéseket még mindig cipeljük – észre sem vesszük
Érdekességek

Ezeket a szovjet beidegződéseket még mindig cipeljük – észre sem vesszük

2025. 07. 26.
Miért van egy függőleges csík az autó visszapillantó tükrén?
Érdekességek

Miért van egy függőleges csík az autó visszapillantó tükrén?

2025. 07. 26.
Élet egy parányi lakásban: Egy nő megmutatta 20 négyzetméteres otthonát
Érdekességek

Élet egy parányi lakásban: Egy nő megmutatta 20 négyzetméteres otthonát

2025. 07. 26.
Feltárul a múlt: 20 fotó, ami megváltoztatja a régi időkről alkotott képünket
Érdekességek

Feltárul a múlt: 20 fotó, ami megváltoztatja a régi időkről alkotott képünket

2025. 07. 26.
Az afrikai szerelmi kapcsolatok kockázatai
Érdekességek

Az afrikai szerelmi kapcsolatok kockázatai

2025. 07. 25.
5 dolog a középkorról, amit eddig teljesen rosszul tudtál
Érdekességek

5 dolog a középkorról, amit eddig teljesen rosszul tudtál

2025. 07. 25.
Hová tűntek a Titanic halottai? 1500 ember halt meg, de csontokat nem találtak
Érdekességek

Hová tűntek a Titanic halottai? 1500 ember halt meg, de csontokat nem találtak

2025. 07. 25.
12 dolog, amit soha ne tegyél a Wi-Fi routered mellé
Érdekességek

12 dolog, amit soha ne tegyél a Wi-Fi routered mellé

2025. 07. 25.
Szicíliát még mindig nem köti össze híd Olaszországgal – miért nem sikerül?
Érdekességek

Szicíliát még mindig nem köti össze híd Olaszországgal – miért nem sikerül?

2025. 07. 25.
14 fotópárosítás, ami segít megérteni a látszólag azonos dolgok közötti különbségeket
Érdekességek

14 fotópárosítás, ami segít megérteni a látszólag azonos dolgok közötti különbségeket

2025. 07. 24.
Hova ne helyezd a mikrohullámú sütőt: ezek a helyek nem ajánlottak
Érdekességek

Hova ne helyezd a mikrohullámú sütőt: ezek a helyek nem ajánlottak

2025. 07. 24.
32 férfi, 1 nő és egy lakatlan sziget – ez a történet nem úgy végződik, ahogy gondolnád
Érdekességek

32 férfi, 1 nő és egy lakatlan sziget – ez a történet nem úgy végződik, ahogy gondolnád

2025. 07. 24.
Vegyes börtönök Spanyolországban: közös büntetésvégrehajtás nők és férfiak számára
Érdekességek

Vegyes börtönök Spanyolországban: közös büntetésvégrehajtás nők és férfiak számára

2025. 07. 24.
Load More
  • Adatvédelmi irányelvek
  • Celebek
  • Divat
  • Emberek
  • Érdekességek
  • Technológia
  • Természet
  • Történetek
  • Vicces