ÉRDEKESBLOG.COM
  • Celebek
  • Divat
  • Emberek
  • Érdekességek
  • Technológia
  • Természet
  • Történetek
  • Vicces
ÉRDEKESBLOG.COM

12 híresség elárulta, hogyan maradnak jó formában 40 után is

2022. 05. 06.
HIRDETÉS

40 éves kor után a hormonjaink megváltoznak, és az anyagcserénk csökken. Ez megnehezíti, hogy fittek és egészségesek maradjunk, ahogy öregszünk. De ezek a hírességek megosztották kedvenc edzésmódszereiket, néhány diétás tippel együtt.

Izgatottan osztjuk meg, hogy ezek a hírességek hogyan tartják magukat egészségesen és fitten.

1. Eva Longoria (47)

1573275431_64322210071348.jpg

Eva Longoria szeret minden nap edzeni. Egy interjúban elmondta, hogy szereti a trambulinos edzést, mivel az alacsony hatású, és nem terheli túlságosan a térdét. A nyirokelvezetésben is segít, mondta. Naponta 30-45 percig használja a trambulinját, utána pedig súlyzós edzéseket végez.

2. Dwayne “The Rock” (vagyis A Szikla) Johnson (49)

69512401_960221009771428.jpg

A Szikla nem titkolja, milyen keményen dolgozik azért, hogy fenntartsa akciósztár fizikumát. Gyakran oszt meg posztokat a közösségi médiában. Dwayne Johnson osztott edzést végez. Különböző napokon különböző izomcsoportokon dolgozik.

Hétfőnként a hátra és a bicepszre koncentrál. A hét közepén a vállát edzi. Csütörtökönként visszatér a hátához és a bicepszéhez. A péntek a mellkas és a tricepsz napja, a szombat pedig a lábaké. A vasárnap pihenőnap, amikor gyakran posztolja a csaló étkezéseket.

HIRDETÉS

3. Jennifer Lopez (52)

144153052_1221011091752395.jpg

Jennifer Lopez pedáns, ha a fitneszről és az egészségéről van szó. Prioritást ad az egészségének, és azt helyezi előtérbe. Ez minden szempontra vonatkozik, beleértve az étkezést, az alvást és a testmozgást is. Azt mondta, hogy az edzés boldoggá teszi őt. Mindig is táncolt, de súlyzós gyakorlatokat is végez, mint például a kacsacsőrűemlős-járás, a szumó guggolás, a lunges (kitörés) és a pilates.

4. Hilary Swank (47)

943138872_1221014947057863.jpg

Amikor Hilary Swank a Millió dolláros bébi című filmben játszott szerepére készült, napi 5 órát edzett, és még 10 kiló izmot is felszedett. Most már csak szórakozásból edz, és szívesen végez ellenállásos edzéseket. Swank szerint ez az egyik legjobb módja annak, hogy rugalmasak maradjunk és a kalciumot a csontjainkban tartsuk.

5. Jason Statham (54)

746077568_162211622101641.jpg

HIRDETÉS

Statham gyűrűket használ az edzése részeként. Egy interjúban elmondta, hogy rengeteg előnye van, például a váll mozgékonysága és a használható erő. Azért szereti használni a gyűrűket, mert mindig új készségeket lehet megtanulni velük, ami érdekesebbé teszi a dolgokat. A színész korábban rutinszerű edzéseket végzett, de mostanában szereti az edzéseit attól függően alakítani, hogy hogyan érzi magát.

6. Halle Berry (55)

572415707_1930585221018928.jpg

Halle Berry gyerekkorában tornászott. 22 éves korában cukorbetegséget diagnosztizáltak nála, és elmondása szerint kulcsfontosságúvá vált számára az étrend és a testmozgás irányítása. Rengeteg különböző edzést végez, az erőnléti edzéstől kezdve a harcművészeteken át a jógáig.

7. Mark Wahlberg (50)

1120915495_1922102117511194.jpg

Wahlberg arra edz, hogy bármilyen szerepe lehet a következő. Heti 5 napot edz, szerdánként és szombatonként szünetet tart, és szeret nagy intenzitású intervallumos edzéseket végezni. Wahlberg a növényi alapú étrendet választja.
Korán kelő ember, és szereti az edzéseket hajnali 4-kor elkezdeni.

8. Gabrielle Union (49)

HIRDETÉS

1553873380_1908502221025225.jpg

Gabrielle Union hetente háromszor 50 perces edzéseket tart, és az idő nagy részét teljes testre kiterjedő erőnléti edzéssel tölti. Minden edzésen 6 perc kardiót végez 3 sorozat 2 perces intervallum formájában. Elmondása szerint szereti keverni, így nem szorong a futópadot bámulva. Union szeret olyan dolgokat csinálni, mint az ugrálókötelezés, a futás, az oldalazó shuffle, az ellipszis tréner, a futópad vagy a súly tolása maga elő.

9. Kevin Hart (42)

2075604660_615987222102777.jpg

Kevin Hart szerepelt már együtt filmekben A Sziklával és Mark Wahlberggel, de azt mondja, hogy inkább egyedül edz. A társszereplőinek más az időbeosztásuk és más hullámhosszon vannak. Nem akar másokkal együtt edzeni, mert attól fél, hogy megpróbál lenyűgözni másokat, és ezzel saját magának árt. Hart nem próbálja más edzéseit másolni, és inkább azt csinálja, ami a legjobb neki.

10. Jennifer Aniston (53)

1479739146_819424822102957.jpg

A Jóbarátok színésznője elmondta, hogy édesanyja egészségfanatikus volt, ezért lázadt, amikor elköltözött, azzal, hogy sok egészségtelen ételt evett. De elkezdte magát szörnyen érezni, és figyelni kezdett arra, hogy mit eszik.

HIRDETÉS

Van egy wellness reggeli rutinja, amihez hozzátartoznak a séták és a kutyái etetése. Emellett meditál, kávét főz és naplót vezet. Aztán előveszi a telefonját. Ha csak 5 perce van, ugrókötelezik, ami szerinte gyilkos edzés.

11. Hugh Jackman (53)

1484701307_338522103228756.jpg

Hugh Jackman szeret reggelente edzőterembe járni, nem csak a fizikai, hanem a mentális állapota miatt is. Miután betöltötte a 40-et, elmondása szerint kicsit fegyelmezettebbnek kell lennie, és már nem ússza meg a hibákat. Az evezést is szereti edzésként. Jackman szerint, ha evezel és néhány mellkasi gyakorlattal és fekvőtámasszal egészíted ki az edzéseket, akkor ennyi kell ahhoz, hogy karcsú és egészséges maradj.

12. Kate Hudson (43)

1929024973_1517122103492541.jpg

Kate Hudson filozófiája szerint a wellness az életminőségedről szól. Szerinte arról szól, hogy olyan dolgokat csinálj, amiket szeretsz. Elég egy kellemes séta, és így is egészséges lehetsz.

Hudson szereti az időszakos böjtöt, és azt mondja, ez nem mindenkinek való, de neki segít fenntartani az energiaszintjét. Szereti a különböző edzéseket, például a gyaloglást, a biciklizést és a pilatest. Egész nap egészséges ételeket eszik, majd fagylaltot eszik, ami boldoggá teszi.

Mi a kedvenc edzésed? Hogyan tartod magad fitten?

via

HIRDETÉS

Kövesd új Facebook oldalunkat és értesülj további érdekes cikkekről:

Napi érdekes
Previous Post

17 pillanat, amikor a valóság olyat produkált, mintha Photoshoppolták volna

Next Post

20 fénykép, amely bizonyítja, hogy az ausztrál embereknek minden nap egy kaland

TovábbiCikkek

20 híresség, akik ugyanabban az évben születtek és ezt nem akarjuk elhinni
Celebek

20 híresség, akik ugyanabban az évben születtek és ezt nem akarjuk elhinni

2025. 03. 02.
20 trónok harca színész, aki hihetetlen átalakuláson ment át a sorozat kedvéért
Celebek

20 trónok harca színész, aki hihetetlen átalakuláson ment át a sorozat kedvéért

2025. 02. 18.
19 celeb, akiről eddig nem is tudtuk, hogy van egy testvére
Celebek

19 celeb, akiről eddig nem is tudtuk, hogy van egy testvére

2025. 02. 18.
Hogy nézne ki 10+ közismert pasi, amennyiben nőnek született volna
Celebek

Hogy nézne ki 10+ közismert pasi, amennyiben nőnek született volna

2023. 09. 17.

Friss cikkek

Miért mondtak le az autógyártók az állandó összkerékhajtásról?
Érdekességek

Miért mondtak le az autógyártók az állandó összkerékhajtásról?

2025. 07. 06.
6 megrázó történet a sziámi ikrek világából
Érdekességek

6 megrázó történet a sziámi ikrek világából

2025. 07. 06.
Középkori higiénia rémségek: 8 megdöbbentő tény a személyes tisztálkodásról
Érdekességek

Középkori higiénia rémségek: 8 megdöbbentő tény a személyes tisztálkodásról

2025. 07. 05.
Hogyan hat a testre az érzéstelenítés és altatás? Amit ritkán mondanak el a pácienseknek
Érdekességek

Hogyan hat a testre az érzéstelenítés és altatás? Amit ritkán mondanak el a pácienseknek

2025. 07. 05.
Az Everest legnagyobb tragédiája: A világ tetején játszódó dráma
Érdekességek

Az Everest legnagyobb tragédiája: A világ tetején játszódó dráma

2025. 07. 05.
Az emberek felváltva alszanak és tetőkön közlekednek a világ legzsúfoltabb városában: 18 kép
Érdekességek

Az emberek felváltva alszanak és tetőkön közlekednek a világ legzsúfoltabb városában: 18 kép

2025. 07. 05.
Megindító képek tárják fel egy falu gleccser-összeomlás utáni eltűnését
Érdekességek

Megindító képek tárják fel egy falu gleccser-összeomlás utáni eltűnését

2025. 07. 05.
A középkori emberek alvási szokásai: Két részletben alvás és annak túlélési előnyei
Érdekességek

A középkori emberek alvási szokásai: Két részletben alvás és annak túlélési előnyei

2025. 07. 03.
Az igazi Squid Game: a legénység harmada túlélte a hajó eltűnését.
Érdekességek

Az igazi Squid Game: a legénység harmada túlélte a hajó eltűnését.

2025. 07. 02.
A 18. századi háziasszonyok titka: Hogyan veszélyeztették az USA pénzügyi stabilitását?
Érdekességek

A 18. századi háziasszonyok titka: Hogyan veszélyeztették az USA pénzügyi stabilitását?

2025. 07. 02.
Szárnyas patkányok a város ellen: Hány betegséget hordoznak valójában a galambok?
Érdekességek

Szárnyas patkányok a város ellen: Hány betegséget hordoznak valójában a galambok?

2025. 07. 02.
Manipuláció vagy egyszerű kérés? 7 fontos különbség
Érdekességek

Manipuláció vagy egyszerű kérés? 7 fontos különbség

2025. 07. 02.
Rabszolgaság és kényszerszülés: 40 év és több mint 250 utód
Érdekességek

Rabszolgaság és kényszerszülés: 40 év és több mint 250 utód

2025. 07. 02.
Rejtélyes részletek a római utakról, amikről a történészek nem beszélnek
Érdekességek

Rejtélyes részletek a római utakról, amikről a történészek nem beszélnek

2025. 07. 01.
A csavarhúzók 5 rejtett tulajdonsága, amikről a legtöbb ember nem tud
Érdekességek

A csavarhúzók 5 rejtett tulajdonsága, amikről a legtöbb ember nem tud

2025. 07. 01.
A Sargasso-tenger rejtélye: A partok nélküli tenger titkai
Érdekességek

A Sargasso-tenger rejtélye: A partok nélküli tenger titkai

2025. 07. 01.
Miért ábrázolták furcsán a csecsemőket a középkor művészetében?
Érdekességek

Miért ábrázolták furcsán a csecsemőket a középkor művészetében?

2025. 07. 01.
Az űrhajósok, akik mintha 15 évet öregedtek volna – mi történt velük az ISS-en?
Érdekességek

Az űrhajósok, akik mintha 15 évet öregedtek volna – mi történt velük az ISS-en?

2025. 07. 01.
Észak-koreai lányok élete: mindennapok és házassági szokások
Érdekességek

Észak-koreai lányok élete: mindennapok és házassági szokások

2025. 06. 30.
Miért 360 fokos egy kör, amikor 100 fok logikusabbnak tűnhetne?
Érdekességek

Miért 360 fokos egy kör, amikor 100 fok logikusabbnak tűnhetne?

2025. 06. 30.
Load More
  • Adatvédelmi irányelvek
  • Celebek
  • Divat
  • Emberek
  • Érdekességek
  • Technológia
  • Természet
  • Történetek
  • Vicces