Új kutatások szerint az az időtartam, ameddig képes vagy egy lábon állni, a fizikai öregedés legjobb mutatója.
Tehát, egyik este feküdtem az ágyban, próbáltam a telefonomat olvasni, és elkezdtem panaszkodni a feleségemnek, hogy egyre rosszabbodik a látásom, meg hogy mennyire merevnek érzem magam reggelente ébredéskor, és hogy egy nemrég szerzett sérülésem túl lassan gyógyul. Mire ő azt mondta: „Hát persze, 44 éves vagy. Ilyenkor kezdenek a dolgok lejtmenetbe kapcsolni.”
Én meg csodálkoztam: „44? Ez nagyon konkrétnak hangzik. Azt hittem, az 50 az, ami miatt az emberek panaszkodni szoktak.” Erre ő: „Nem, ez tényleg így van. A 44 és a 60 éves kor. Ezeknél van egy visszaesés.”
És tudod mit? Igaza volt.
Ez a tanulmány, amelyet a Nature Aging folyóiratban publikáltak 2024 augusztusában, rengeteg fehérjét és anyagcsereterméket elemzett különböző korú emberek szervezetében. Az eredményeket összegezve megállapították, hogy az idő múlásával jelentős változások történnek a test kémiájában – és ezek a változások 44 és 60 éves korban érik el csúcspontjukat. Sejthettem volna, hogy nem szabad kételkednem a kedves házastársamban.
De legbelül hiszek abban a közhelyben, hogy a kor csak egy szám. Nem igazán érdekel, hogy 44 éves vagyok, vagy hogy betöltöm az 50-et vagy a 60-at. Az érdekel, hogyan öregszik a testem és az agyam. Ha boldog, egészséges, 80 éves lehetek, aki teljesen ura a képességeinek, azt óriási győzelemnek tartanám, függetlenül attól, mit mutat a naptár.
Ezért mindig is érdekeltek azok a módszerek, amelyekkel számszerűsíthető a testem öregedése, függetlenül attól, hány születésnapot ünnepeltem már. Egy új tanulmány szerint pedig van erre egy igazán egyszerű módszer.
Egyszerűen csak állj meg egy lábon.
A meglepő eredmények ebből a PLOS One folyóiratban megjelent tanulmányból származnak, amely 40 főt vizsgált (felük 65 év alatti, felük 65 év feletti) az erőnlét, az egyensúlyérzék és a járásmód különböző szempontjai szerint. A kutatás kiindulópontja? Mindannyian tudjuk, hogy az erőnlét és az egyensúlyérzék idővel romlik, de vajon mi romlik a leggyorsabban? Mi lehet a legjobb mérőszám, ami megmutatja, hogyan öregszik a testünk?
Ennek érdekében megvizsgálták a különböző mérőszámok és a naptári életkor közötti összefüggéseket.
Például itt láthatod a markoláserő – ami régóta a hosszú élettartamot vizsgáló kutatók egyik kedvenc mérőszáma – és az életkor közötti kapcsolatot. Ez gyenge, de mégis szignifikáns negatív korrelációt mutat.
Az életkor előrehaladtával a markoláserő csökken. A férfiaknak (érthetetlen módon rózsaszínnel jelölve) összességében nagyobb a markoláserejük, a nőknek (zavarba ejtő módon kékkel jelölve) pedig kisebb. A térderő esetében valamivel gyengébb összefüggéseket találtak.
A cikk még nem ért véget, a folytatásért görgess lejjebb:
Kövesd új Facebook oldalunkat és értesülj további érdekes cikkekről:
